Jak przeponowe oddychanie wspiera kręgosłup?
RUCH PRZEPONY, A ZDROWIE KRĘGOSŁUPA Wiecie już, jak pracuje przepona. Na krótkim filmiku o tu możecie zaobserwować, jak obniża się przy wdechu i unosi przy wydechu. Jej ruch powoduje zmiany […]
kręgosłup
Jak siedzieć żeby ciało nie cierpiało?
Pierwsza i najważniejsza zasada brzmi: siedzieć lepiej to siedzieć mniej! Ważne jest również, byśmy pamiętali o prawidłowej pozycji. Oto kilka wskazówek: 1. Plecy powinny być podparte – pomaga to zachować […]