WARSZTATY – RUSZ MIEDNICĄ, O ZNACZENIU MIĘŚNI DNA MIEDNICY Pomożemy Wam odkryć niewielkie mięśnie, o których wiadomo wciąż za mało, a które mają bardzo duże znaczenia dla kobiecego zdrowia, seksualności […]
Wiosne w Cogito Ergo Move rozpoczynamy wpisem o regeneracji:-) Regeneracja powysiłkowa Temat regeneracji powysiłkowej powinien być bliski każdemu. Niezależnie czy jesteś zawodowym sportowcem, amatorem czy sporadycznie mobilizujesz się do biegania, […]
Zajęcia dla kobiet z rozejściem mięśnia prostego brzucha po porodzie! Zostałaś mamą? Gratulujemy! Wiemy, że masz teraz mnóstwo nowych obowiązków. Pamiętaj, że jednym z nich jest zadbanie o siebie, tak, […]
Dlaczego każdy, kto siedzi za biurkiem powinien rozciągać biodra poczytacie w tym artykule. To naprawdę bardzo ważne! Mamy nadzieję, że znajdziecie dziś chwilę, żeby wykonać to proste ćwiczenie! JAK: Oprzyj nogę […]
Siedzenie szkodzi sercu! To życzenia noworoczne dla wszystkich z Was! Aby dodatkowo Was zmobilizować do realizowania postanowień noworocznych prezentujemy szokujące badania kardiologów przedstawione na łamach NY Timesa. Osoby, które siedzą […]
MIEDNICA W RUCH! Dziewczyny! Mamy dla Was super warsztaty!! Pomożemy Wam odkryć niewielkie mięśnie, o których wiadomo wciąż za mało, a które mają bardzo duże znaczenia dla kobiecego zdrowia, dobrej […]
Wałkowanie nie jest metodą, która bezpośrednio wzmacnia mięśnie, czy je rozciąga, albo wydłuża. Wpływa jednak na strukturę tkanek i dzięki temu może się przekładać na zmniejszenie nadmiernego napięcia w ciele […]
Co to znaczy “napnij brzuch”? “Napnij brzuch, przyciągnij pępek do kręgosłupa i dopiero wtedy wykonaj ruch”, to częsta komenda na siłowniach i salach fitness. Chodzi o to, żebyśmy napięli […]
Najnowsze badania (Physical Therapy in Sport, 2017.01) wykazują, że ćwiczenia stabilizacji centralnej – czyli takie, które angażują „centrum” – są bardziej skuteczne od innych ćwiczeń i tak samo skuteczne jak […]
