‘
Tak wygląda mięsień biodrowo-lędźwiowy. Leży głęboko i przyczepia się do kręgosłupa, miednicy oraz do kości udowej.Tak naprawdę składa się z trzech części: m. biodrowego (m. iliacus), m lędźwiowego większego (m. psoas major) i lędźwiowego mniejszego (m. psoas minor).
Ci, którzy praktykują jogę może słyszeli, że mięsień ten jest uznawany za miejsce, w którym koncentują się wszystkie napięcia, jakich doświadczamy, gdyż bierze udział w reakcjach ciała na zagrożenie (zwija nas do pozycji embrionalnej dla ochrony, albo zgina, by przygotować silne mięśnie tułowia i nóg do walki lub ucieczki). Na wielu stronach poświęconych jodze znajdziecie informacje, że jeśli mięsień ten jest chronicznie przykurczony, nasz mózg cały czas dostaje informacje o zagrożeniu. Rozciągając go więc, rozluźniacie nie tylko ciało, ale dajecie wytchnienie umysłowi.
Może warto spróbować:)
Poczytajcie też o tym, jak siedzenie wpływa na ten mięsień.