Skip to content
  • Strona główna
  • Dla kogo ten blog
  • Kategorie
    • Pytania zza biurka
    • Czy wiesz, że masz powięź?
    • Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie.
    • Ergo Dzieciaki
  • O nas
  • Gabinet
  • Szkolenia
    • Dla firm
    • Dla przedszkoli
  • Kontakt
  • FB
Czy wiesz, że masz powięź?

Rolować się, czy się nie rolować? O co chodzi z modą na piankowe wałki.

19 września 201719 września 2017 Administrator

Wałkowanie nie jest metodą, która bezpośrednio wzmacnia mięśnie, czy je rozciąga, albo wydłuża. Wpływa jednak na strukturę tkanek i dzięki temu może się przekładać na zmniejszenie nadmiernego napięcia w ciele […]

Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie.

Co to znaczy “napnij brzuch”.

8 lutego 201729 kwietnia 2020 Administrator

Co to znaczy “napnij brzuch”? “Napnij brzuch, przyciągnij pępek do kręgosłupa i dopiero wtedy wykonaj ruch”, to częsta komenda na siłowniach i salach fitness.  Chodzi o to, żebyśmy napięli centrum […]

Ćwiczenia centrum ciała wspierają rehabilitację bólu pleców.

23 stycznia 201729 kwietnia 2020 Administrator

Najnowsze badania (Physical Therapy in Sport, 2017.01) wykazują, że ćwiczenia stabilizacji centralnej – czyli takie, które angażują „centrum” – są bardziej skuteczne od innych ćwiczeń i tak samo skuteczne jak […]

Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie.

Wigilijne rozruchy!

23 grudnia 201623 grudnia 2016 Administrator

Świąteczne posiady makowcowo-sernikowe mogą stać się fantastycznym pretekstem do rozciągania i wzmacniania mięśni głębokich! Oto kilka wskazówek: 1. Co 15 min wstań od stołu, żeby poprawić gwiazdę na czubku choinki. […]

Bez kategorii

GRAFIK STUDIA COGITO ERGO MOVE

25 listopada 20168 maja 2020 Administrator

Zapraszamy do zapoznania się z naszym nowym grafikiem. Wszystkie zajęcia są prowadzone przez fizjoterapeutów, co jest gwarancją ich wysokiej jakości i bezpieczeństwa. Ćwiczymy w kameralnych, maksymalnie  ośmioosobowych grupach, co daje prowadzącym możliwość zadbania […]

Bez kategorii

Blizna przyczyną bólu?

12 września 201629 kwietnia 2020 Administrator

Jesteś po operacji wyrostka i nie możesz sobie poradzić z bólem biodra? Miałaś cesarkę, a teraz cierpisz na ból pleców?  Winowajcą mogą być blizny!  Koniecznie powiedz o nich swojemu fizjoterapeucie! […]

Ergo na codzień

Dlaczego trzeba rozciągać łydki i jak to robić?

7 września 201629 kwietnia 2020 Administrator

ROZCIĄGAMY ŁYDKI! Rozciąganie spiętych łydek jest bardzo proste i można je wykonać prawie wszędzie. Warto by weszło nam w krew, bo pomaga zharmonizować napięcie mięśniowo-powięziowe nie tylko w łydkach, ale […]

Ergo Dzieciaki

Jak dobrać dziecku plecak do szkoły?

1 września 201629 kwietnia 2020 Administrator

Z okazji pierwszego dzwonka kilka do słów do rodziców, którzy posyłają swoje pociechy do szkoły. Po pierwsze z całego serca zachęcamy Was do podtrzymywania tego, co dzieci miały na co […]

Ergo na codzień

Przeprosty w kolanach – skąd się biorą czym grożą i jak im zapobiegać

23 czerwca 201629 kwietnia 2020 Administrator

Cześć! Jeśli właśnie stoicie na przystanku albo jesteście w autobusie i trzymając się uchwytu, staracie się nie wywrócić na współpasażerów, albo stoicie przy zlewie, myjąc truskawki,  zwróćcie uwagę na to […]

Bez kategorii

Jak siedzieć, żeby sobie nie szkodzić

16 czerwca 201629 kwietnia 2020 Administrator

Drodzy przeciwnicy zasiedzenia. Dziś mamy dla Was mały prezent: informację o tym, o czym ciągle z uporem mówimy podaną w ślicznej graficznej formie. Zapraszamy do powtórki. Koniecznie przypomnijcie sobie też, […]

Posts navigation

  Starsze posty
Nowsze posty  

Szukaj

Kategorie

  • Bez kategorii (7)
  • Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie. (15)
  • Czy wiesz, że masz powięź? (7)
  • Ergo Dzieciaki (8)
  • Ergo na codzień (26)
  • Pytania zza biurka (37)
  • Strefa sportowca (2)
  • Wydarzenia (6)

Facebook

This message is only visible to admins.
Problem displaying Facebook posts.
Click to show error
Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons. Type: OAuthException Subcode: 460

Kategorie

  • Bez kategorii (7)
  • Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie. (15)
  • Czy wiesz, że masz powięź? (7)
  • Ergo Dzieciaki (8)
  • Ergo na codzień (26)
  • Pytania zza biurka (37)
  • Strefa sportowca (2)
  • Wydarzenia (6)

Szukaj

Proudly powered by WordPress | Theme: Alizee by aThemes