Wałkowanie nie jest metodą, która bezpośrednio wzmacnia mięśnie, czy je rozciąga, albo wydłuża. Wpływa jednak na strukturę tkanek i dzięki temu może się przekładać na zmniejszenie nadmiernego napięcia w ciele […]
Co to znaczy “napnij brzuch”? “Napnij brzuch, przyciągnij pępek do kręgosłupa i dopiero wtedy wykonaj ruch”, to częsta komenda na siłowniach i salach fitness. Chodzi o to, żebyśmy napięli centrum […]
Najnowsze badania (Physical Therapy in Sport, 2017.01) wykazują, że ćwiczenia stabilizacji centralnej – czyli takie, które angażują „centrum” – są bardziej skuteczne od innych ćwiczeń i tak samo skuteczne jak […]
Świąteczne posiady makowcowo-sernikowe mogą stać się fantastycznym pretekstem do rozciągania i wzmacniania mięśni głębokich! Oto kilka wskazówek: 1. Co 15 min wstań od stołu, żeby poprawić gwiazdę na czubku choinki. […]
Zapraszamy do zapoznania się z naszym nowym grafikiem. Wszystkie zajęcia są prowadzone przez fizjoterapeutów, co jest gwarancją ich wysokiej jakości i bezpieczeństwa. Ćwiczymy w kameralnych, maksymalnie ośmioosobowych grupach, co daje prowadzącym możliwość zadbania […]
Jesteś po operacji wyrostka i nie możesz sobie poradzić z bólem biodra? Miałaś cesarkę, a teraz cierpisz na ból pleców? Winowajcą mogą być blizny! Koniecznie powiedz o nich swojemu fizjoterapeucie! […]
ROZCIĄGAMY ŁYDKI! Rozciąganie spiętych łydek jest bardzo proste i można je wykonać prawie wszędzie. Warto by weszło nam w krew, bo pomaga zharmonizować napięcie mięśniowo-powięziowe nie tylko w łydkach, ale […]
Z okazji pierwszego dzwonka kilka do słów do rodziców, którzy posyłają swoje pociechy do szkoły. Po pierwsze z całego serca zachęcamy Was do podtrzymywania tego, co dzieci miały na co […]
Cześć! Jeśli właśnie stoicie na przystanku albo jesteście w autobusie i trzymając się uchwytu, staracie się nie wywrócić na współpasażerów, albo stoicie przy zlewie, myjąc truskawki, zwróćcie uwagę na to […]
Drodzy przeciwnicy zasiedzenia. Dziś mamy dla Was mały prezent: informację o tym, o czym ciągle z uporem mówimy podaną w ślicznej graficznej formie. Zapraszamy do powtórki. Koniecznie przypomnijcie sobie też, […]
