Wigilijne rozruchy!
Świąteczne posiady makowcowo-sernikowe mogą stać się fantastycznym pretekstem do rozciągania i wzmacniania mięśni głębokich! Oto kilka wskazówek: 1. Co 15 min wstań od stołu, żeby poprawić gwiazdę na czubku choinki. […]
stretching
Sprężysta powięź to sprawne i zdrowie ciało. Mała ciekawostka
Dla tych, których powięź intryguje tak samo jak nas, kolejna ciekawostka.Jak wiecie, powięź jest zbudowana między innymi z włókiem kolagenowych. Ułożenie tych włókien zależy od wywieranego na nie mechanicznego obciążenia. […]