Czy wiecie, że wzmacniając mięśnie głębokie tułowia, zapewniacie sobie nie tylko ulgę w bólu pleców oraz mniejsze ryzyko urazów, ale też zwiększacie swoją efektywność w sporcie? Jeśli więc biegacie, wspinacie […]
Dobry wieczór!Mamy dla Was coś wzmacniającego na początek weekendu. Ćwiczenie, które dziś proponujemy uaktywnia cały tułów – w tym mięśnie głębokie. Warto włączyć je w rozgrzewkę przed treningiem, bo przygotowuje […]
W zeszły piątek pisałyśmy o mięśniach głębokich tułowia. Mięśnie te napinają się przed każdym ruchem, który wykonujemy − bez względu na to czy gramy w tenisa, czy myjemy okna. Jeśli […]