Co to znaczy “napnij brzuch”.
Co to znaczy “napnij brzuch”? “Napnij brzuch, przyciągnij pępek do kręgosłupa i dopiero wtedy wykonaj ruch”, to częsta komenda na siłowniach i salach fitness. Chodzi o to, żebyśmy napięli centrum […]
zdrowy kręgosłup
Co to jest pilates i dlaczego warto go praktykować?
Wiele osób sądzi, że pilates to ćwiczenia dobre dla starszych pań, które nie powinny się przemęczać. Nic bardziej mylnego! To świetna metoda na wzmocnienie mięśni głębokich, przy której można się […]
Czy siedzenie na piłce jest zdrowsze niż siedzenie na krześle?
Zanim przejdziemy do wyliczania plusów i minusów siedzenia na piłce, chcemy zaznaczyć, że niezależnie od „sprzętu”, na którym siedzicie, koniecznie powinniście dostosować do niego wysokość biurka. Jeśli siedząc na piłce, […]