W tym tygodniu wzięłyśmy w udział w BizneSplotach – spotkaniu orgaznizowanym przez Fundację Biznes Mama w Dworku Białoprądnickim. Było bardzo kobieco, ciepło i inspirująco! Znów potwierdziła się stara prawda, że […]
Dziś o bardzo ważnym mięśniu, dzięki któremu możemy oddychać pełną piersią (i brzuchem, i miednicą). O przeponie. Przepona, inaczej diaphragma czy phren, w starożytności była uważana za miejsce przebywania duszy. […]
Mogłoby się wydawać, że jeśli będziemy pilnować diety i kilka razy w tygodniu uprawiać sport, to skutecznie zapobiegniemy wszystkim okropnościom związanym z siedzeniem. Okazuje się jednak, że nie do końca. […]
Wiemy, że nasz sposób myślenia, wpływa na to, jaką przyjmujemy postawę i jak się poruszamy. Jeśli jesteśmy w dobrym nastroju, wyżej unosimy głowę, prostujemy ramiona i wypinamy pierś. Jeśli mamy […]
Jak siedzenie za biurkiem wpływa na powięź? Gdy mięsień jest poddawany stałemu napięciu ( w wyniku przeciążenia, albo przyjmowania DŁUGOTRWAŁEJ POZYCJI STATYCZNEJ) powięź, która go otacza „sztywnieje”. Zmiana jej struktury […]
Pamiętacie, co to jest powięź? Jeśli nie, zapraszamy do przeczytania tego wpisu. Dziś kolejna porcja informacji o tej niesamowitej strukturze. Powięź wypełnia najmniejsze zakamarki ludzkiego ciała i składa się z […]
Jeśli kiedykolwiek przygotowywaliście na obiad pierś z kurczaka, to mieliście w rękach powięź – to ta przeźroczysta, biaława rozciągliwa błona, która otacza mięso. Człowiek też taką ma. Zerknijcie na rycinę […]
Ostanio w dodatku do jednego z dzienników umieszczono duży artykuł o sztuce uważności (z ang. midfulness).Jeden z przytaczanych w nim naukowców twierdzi, że coraz więcej osób staje się “pospiesznymi odpoczywaczami”. […]
Podczas ostatniego treningu biegowego nasunęło się nam pewne spostrzeżenie. Wiele osób podczas biegania podkurcza ramiona, co może skutkować bólem barków, głowy, czy nawet mrowieniem głowy albo twarzy podczas wysiłku. Ci, którym się […]
Bieg Trzech Kopców za nami! Dobiegłyśmy całe zdrowe i szczęśliwe! Dziękujemy wszystkim za miłe słowa i wsparcie, a biegnącym za wspaniałą atmosferę przed, w trakcie i po biegu. Pozdrawiamy! O&M […]
