Dzisiaj przeprowadziłyśmy szkolenie w zespole placówek oświatowych w Maniowach. Było wesoło i bardzo intensywnie! Wszystkim uczestnikom bardzo dziękujemy za otwartość i miłe przyjęcie! COGITO ERGO MOVE!
RUCH PRZEPONY, A ZDROWIE KRĘGOSŁUPA Wiecie już, jak pracuje przepona. Na krótkim filmiku o tu możecie zaobserwować, jak obniża się przy wdechu i unosi przy wydechu. Jej ruch powoduje zmiany […]
W tym tygodniu wzięłyśmy w udział w BizneSplotach – spotkaniu orgaznizowanym przez Fundację Biznes Mama w Dworku Białoprądnickim. Było bardzo kobieco, ciepło i inspirująco! Znów potwierdziła się stara prawda, że […]
Dziś o bardzo ważnym mięśniu, dzięki któremu możemy oddychać pełną piersią (i brzuchem, i miednicą). O przeponie. Przepona, inaczej diaphragma czy phren, w starożytności była uważana za miejsce przebywania duszy. […]
Mogłoby się wydawać, że jeśli będziemy pilnować diety i kilka razy w tygodniu uprawiać sport, to skutecznie zapobiegniemy wszystkim okropnościom związanym z siedzeniem. Okazuje się jednak, że nie do końca. […]
Wiemy, że nasz sposób myślenia, wpływa na to, jaką przyjmujemy postawę i jak się poruszamy. Jeśli jesteśmy w dobrym nastroju, wyżej unosimy głowę, prostujemy ramiona i wypinamy pierś. Jeśli mamy […]
Jak siedzenie za biurkiem wpływa na powięź? Gdy mięsień jest poddawany stałemu napięciu ( w wyniku przeciążenia, albo przyjmowania DŁUGOTRWAŁEJ POZYCJI STATYCZNEJ) powięź, która go otacza „sztywnieje”. Zmiana jej struktury […]
Pamiętacie, co to jest powięź? Jeśli nie, zapraszamy do przeczytania tego wpisu. Dziś kolejna porcja informacji o tej niesamowitej strukturze. Powięź wypełnia najmniejsze zakamarki ludzkiego ciała i składa się z […]
Jeśli kiedykolwiek przygotowywaliście na obiad pierś z kurczaka, to mieliście w rękach powięź – to ta przeźroczysta, biaława rozciągliwa błona, która otacza mięso. Człowiek też taką ma. Zerknijcie na rycinę […]
Ostanio w dodatku do jednego z dzienników umieszczono duży artykuł o sztuce uważności (z ang. midfulness).Jeden z przytaczanych w nim naukowców twierdzi, że coraz więcej osób staje się “pospiesznymi odpoczywaczami”. […]
