Jak ustawić ekran?
1.Ustawienie na biurku: Dla tych, którzy przez większość czasu pracują przed komputerem najlepsze jest centralne ustawienie monitora. W przeciwnym razie narażamy się na bóle karku i ramion w skutek utrzymywania […]
Pytania zza biurka
Pytania zza biurka
W „Pytaniach zza biurka” postaramy się odpowiedzieć na najczęstsze wątpliwości związane z ergonomią pracy biurowej. Pomożemy Wam też krytycznie spojrzeć na powszechnie stosowane rozwiązania.
Oto kilka wskazówek na początek:
I pamiętajcie, pierwsza i najważniejsza zasada brzmi: siedzieć lepiej to siedzieć mniej!
Jak bezpiecznie pracować przy laptopie?
Laptopy są wygodne, lekkie i można na nich pracować wszędzie. Ich kompaktowa budowa wymusza jednak najdziwniejsze (i absolutnie nieergonomiczne) pozycje przy pracy. Jeśli klawiatura jest na właściwej wysokości, ekran jest […]
Czy podkładka pod nadgarstek jest wskazana dla każdego?
Zdj. z: http://www.kleisertherapy.com/wp-content/uploads/2013/01/carpal-tunnel.jpg Podkładka pod nadgarstek jest jednym z najczęściej stosowanych akcesoriów mających na celu poprawę ergonomii pracy przy komputerze, ale równocześnie jednym z najbardziej kontrowersyjnych.Badania nie wskazują jednoznacznie, że […]
Jak ustawić dłonie podczas pracy przy komputerze?
Kanał nadgarstka to bardzo wąską przestrzeń, w której mieści się wiele struktur (ścięgien, naczyń i nerwów). W nieprawidłowej pozycji struktury te są uciskane, co może doprowadzić do licznych nieprzyjemnych dolegliwości […]
Czy jeśli zachowujemy prawidłową pozycję, to długotrwałe siedzenie jest bezpieczne?
Nie! Pamiętajcie, że ciało ludzkie nie znosi zastygać w jednej, nawet najbardziej „prawidłowej” pozycji siedzącej, bo nie jest to dla nas pozycja naturalna! Potrzebujemy ruchu, by prawidłowo funkcjonować i nawet […]
Jak siedzieć żeby ciało nie cierpiało?
Pierwsza i najważniejsza zasada brzmi: siedzieć lepiej to siedzieć mniej! Ważne jest również, byśmy pamiętali o prawidłowej pozycji. Oto kilka wskazówek: 1. Plecy powinny być podparte – pomaga to zachować […]
Pytania zza biurka
W cotygodniowych „Pytaniach zza biurka” postaramy się odpowiedzieć na najczęstsze wątpliwości związane z ergonomią pracy biurowej i pomożemy Wam krytycznie spojrzeć na powszechnie stosowane rozwiązania. Zapraszamy do czytania! Mamy nadzieję, […]