Praca przed komputerem, która wymaga wielogodzinnego wpatrywania się w ekran to duży wysiłek dla aparatu wzroku. Oczy reagują na przemęczenie na różne sposoby. Możemy odczuwać w nich pieczenie, napięcie, ostry […]
Łokieć studenta to dolegliwość, której można się nabawić, wkuwając do egzaminu albo pracując przed komputerem nad czymś, co nie bardzo nas interesuje. Charakteryzuje się ostrym piekącym bólem odczuwalnym podczas […]
Łokieć tenisisty i łokieć golfisty wbrew swoim nazwom nie są domeną sportowców. Dotyczą osób, które w pracy wykonują powtarzalne ruchy nadgarstka i przedramienia – w tym stukających w klawiaturę i […]
Czy wiecie, że wzmacniając mięśnie głębokie tułowia, zapewniacie sobie nie tylko ulgę w bólu pleców oraz mniejsze ryzyko urazów, ale też zwiększacie swoją efektywność w sporcie? Jeśli więc biegacie, wspinacie […]
Dziś będzie trochę strasznie. Przepraszamy, ale cóż zrobić – siedzenie jest naprawdę fatalne! Coraz więcej badań dowodzi, że siedzenie obciąża nie tylko aparat ruchu. Siedząc w zgarbionej pozycji z […]
Kręgosłup szyjny to szczególnie newralgiczne miejsce – budujące go kręgi są stosunkowo niewielkie i otacza go wiele struktur nerwowych oraz naczynia doprowadzające krew do mózgu. Jego kondycja bezpośrednio zależy od […]
Dzień dobry! Dziś chciałybyśmy zwrócić się szczególnie do tych z Was, którzy mają dzieci. Wrzesień za pasem, więc pewnie jesteście w ferworze wybierania piórników, zeszytów i worków na buty. Chcemy […]
Lista problemów, do których może się przyczynić chodzenie na obcasach jest długa jak nogi Charlize Theron . Z drugiej strony liczba słonecznych dni w naszym kraju jest tak mała, że […]
Dobry wieczór!Mamy dla Was coś wzmacniającego na początek weekendu. Ćwiczenie, które dziś proponujemy uaktywnia cały tułów – w tym mięśnie głębokie. Warto włączyć je w rozgrzewkę przed treningiem, bo przygotowuje […]
‘ Tak wygląda mięsień biodrowo-lędźwiowy. Leży głęboko i przyczepia się do kręgosłupa, miednicy oraz do kości udowej.Tak naprawdę składa się z trzech części: m. biodrowego (m. iliacus), m lędźwiowego większego […]
