Zanim przejdziemy do wyliczania plusów i minusów siedzenia na piłce, chcemy zaznaczyć, że niezależnie od „sprzętu”, na którym siedzicie, koniecznie powinniście dostosować do niego wysokość biurka. Jeśli siedząc na piłce, […]
Podczas konsultacji online częstym problemem z jakim spotkałyśmy się, były przeciążone nadgarstki i ich ból. Z czego to może wynikać? Po pierwsze mamy różne warunki pracy w domu, oczywiście możemy […]
Ostatnio wiele firm proponuje swoim pracownikom tzw. home office czyli możliwość pracy z domu. Dla wielu osób jest to bardzo wygodna opcja i chętnie z niej korzystają. Z perspektywy ergonomii […]
Lato jest czasem większej ilości ruchu i czasu spędzonego na zewnątrz. Spacer jest wspaniałą naturalną aktywnością, ale można do niego dodać proste rozciąganie, które przyniesie ulgę naszemu kręgosłupowi. Wystarczy znaleźć […]
WARSZTATY – RUSZ MIEDNICĄ, O ZNACZENIU MIĘŚNI DNA MIEDNICY Pomożemy Wam odkryć niewielkie mięśnie, o których wiadomo wciąż za mało, a które mają bardzo duże znaczenia dla kobiecego zdrowia, seksualności […]
Wiosne w Cogito Ergo Move rozpoczynamy wpisem o regeneracji:-) Regeneracja powysiłkowa Temat regeneracji powysiłkowej powinien być bliski każdemu. Niezależnie czy jesteś zawodowym sportowcem, amatorem czy sporadycznie mobilizujesz się do biegania, […]
Zajęcia dla kobiet z rozejściem mięśnia prostego brzucha po porodzie! Zostałaś mamą? Gratulujemy! Wiemy, że masz teraz mnóstwo nowych obowiązków. Pamiętaj, że jednym z nich jest zadbanie o siebie, tak, […]
Dlaczego każdy, kto siedzi za biurkiem powinien rozciągać biodra poczytacie w tym artykule. To naprawdę bardzo ważne! Mamy nadzieję, że znajdziecie dziś chwilę, żeby wykonać to proste ćwiczenie! JAK: Oprzyj nogę […]
Siedzenie szkodzi sercu! To życzenia noworoczne dla wszystkich z Was! Aby dodatkowo Was zmobilizować do realizowania postanowień noworocznych prezentujemy szokujące badania kardiologów przedstawione na łamach NY Timesa. Osoby, które siedzą […]
MIEDNICA W RUCH! Dziewczyny! Mamy dla Was super warsztaty!! Pomożemy Wam odkryć niewielkie mięśnie, o których wiadomo wciąż za mało, a które mają bardzo duże znaczenia dla kobiecego zdrowia, dobrej […]
