Co to znaczy stać prosto?
Pisałyśmy często o tym, jak siedzieć, dziś dla odmiany będzie o staniu. Kiedy przyjmujemy prawidłową pozycję stojącą, wyglądamy młodziej, szczuplej i robimy się wyżsi, a do tego pozwalamy naszemu organizmowi […]
Ergo na codzień
Jak zachować młodość skóry i tego, co leży pod nią!
Kiedy z przestrachem mówimy o pierwszych oznakach starzenia, na myśl od razu przychodzą nam zmarszczki i wiotczejąca skóra. Wszyscy wiemy – jeśli nie z lekcji biologii to z reklam – […]
Jak przeponowe oddychanie wspiera kręgosłup?
RUCH PRZEPONY, A ZDROWIE KRĘGOSŁUPA Wiecie już, jak pracuje przepona. Na krótkim filmiku o tu możecie zaobserwować, jak obniża się przy wdechu i unosi przy wydechu. Jej ruch powoduje zmiany […]
Jak chronić oczy, pracując przed komputerem?
Praca przed komputerem, która wymaga wielogodzinnego wpatrywania się w ekran to duży wysiłek dla aparatu wzroku. Oczy reagują na przemęczenie na różne sposoby. Możemy odczuwać w nich pieczenie, napięcie, ostry […]
Dlaczego siedzenie może być przyczyną problemów z sercem i nie tylko?
Dziś będzie trochę strasznie. Przepraszamy, ale cóż zrobić – siedzenie jest naprawdę fatalne! Coraz więcej badań dowodzi, że siedzenie obciąża nie tylko aparat ruchu. Siedząc w zgarbionej pozycji z […]
Czy siedzenie na piłce jest zdrowsze niż siedzenie na krześle?
Zanim przejdziemy do wyliczania plusów i minusów siedzenia na piłce, chcemy zaznaczyć, że niezależnie od „sprzętu”, na którym siedzicie, koniecznie powinniście dostosować do niego wysokość biurka. Jeśli siedząc na piłce, […]