Skip to content
  • Strona główna
  • Dla kogo ten blog
  • Kategorie
    • Pytania zza biurka
    • Czy wiesz, że masz powięź?
    • Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie.
    • Ergo Dzieciaki
  • O nas
  • Gabinet
  • Szkolenia
    • Dla firm
    • Dla przedszkoli
  • Kontakt
  • FB

Ergo na codzień

Ergo Dzieciaki

Jak bezpiecznie podnosić dziecko?

19 maja 201629 kwietnia 2020 Administrator

Dziś temat ważny dla wszystkich, którzy mają małe dzieci, albo z takimi pracują. Bycie rodzicem, nianią, czy nauczycielem przedszkolnym to ciężka praca! Jeśli założyć, że przeciętny przedszkolak waży 15 kg, […]

Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie.

Arcyważne mięśnie dna miednicy!

20 kwietnia 201629 kwietnia 2020 Administrator

Dziś chciałybyśmy się skupić na mięśniach dna miednicy, o których myślimy rzadko, a które są jedną z najbardziej aktywnych grup mięśniowych podczas wykonywania codziennych czynności. (Terminu mięśnie będziemy używać dla […]

Ergo na codzień

Jeśli chcesz być zdrowy, tańcz!

22 marca 201629 kwietnia 2020 Administrator

Czy zdarza Wam się tańczyć, kiedy nikt nie patrzy? Swobodnie i nieskrępowanie pląsać do muzyki i zupełnie się w tym zatracić? Jeśli tak, to świetnie, bo taniec to samo zdrowie. […]

Czy wiesz, że masz powięź?

Sprężysta powięź to sprawne i zdrowie ciało. Mała ciekawostka

22 marca 201629 kwietnia 2020 Administrator

Dla tych, których powięź intryguje tak samo jak nas, kolejna ciekawostka.Jak wiecie, powięź jest zbudowana między innymi z włókiem kolagenowych. Ułożenie tych włókien zależy od wywieranego na nie mechanicznego obciążenia. […]

Czy wiesz, że masz powięź?

Skąd w ciele dyskomfort i ból?

7 marca 201629 kwietnia 2020 Administrator

Najbardziej oczywistą przyczyną bólu jest uraz: skręcenie, złamanie albo naciągnięcie. Pojawia się wówczas ostra reakcja zapalna, bo organizm chce się szybko uporać z uszkodzeniem tkanki. Reakcji tej towarzyszy ból, który […]

Ergo na codzień

Czy rozciąganie przed wysiłkiem fizycznym ma sens? 

23 lutego 201629 kwietnia 2020 Administrator

Na temat stretchingu w treningu sportowym krąży wiele opinii i teorii. Raz wolno się rozciągać tylko statycznie, czyli jak najdłużej trzymać pozycję rozciągową i absolutnie nie można „pompować” (dynamicznie pogłębiać […]

Ergo na codzień

Dlaczego każdy, kto pracuje w pozycji siedzącej, koniecznie powinien rozciągać zginacze stawu biodrowego?

16 lutego 20168 lutego 2018 Administrator

Mięśnie zginające biodra (zbliżające uda do tułowia) w siedzeniu cały czas pracują. Im bardziej pochylamy się do przodu, tym bardziej te mięśnie napinamy, jednocześnie rozciągając i osłabiając prostowniki stawu biodrowego. […]

Ergo na codzień

Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz.

9 lutego 201613 lutego 2016 Administrator

Ostatnio dobieraliśmy odpowiedni materac, dziś przed snem słowo o poduszkach i dobrych pobudkach. W przypadku materacy dobrze dobranych poduszka nie jest konieczna, bo ich powierzchnia dopasowuje się do lordozy szyjnej. […]

Ergonomia spania

2 lutego 201610 lutego 2016 Administrator

Przeciętny człowiek śpi około 8 godzin na dobę, co oznacza, że średnio 1/3 życia spędzamy w łóżku! Warto zadbać, by te długie godziny były dla naszego ciała komfortowe i pozwoliły […]

Ergo na codzień

Ruch = cudowny lek

16 stycznia 201618 kwietnia 2016 Administrator

Dziś nie będzie straszenia krzesłami😉 Dziś opowiemy Wam, co dobrego się stanie, jeśli się trochę poruszacie. Ruch jest nazywany cudownym lekarstwem i lista chorób, którym zapobiega i które leczy jest […]

Posts navigation

  Starsze posty
Nowsze posty  

Szukaj

Kategorie

  • Bez kategorii (7)
  • Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie. (15)
  • Czy wiesz, że masz powięź? (7)
  • Ergo Dzieciaki (8)
  • Ergo na codzień (26)
  • Pytania zza biurka (37)
  • Strefa sportowca (2)
  • Wydarzenia (6)

Facebook

This message is only visible to admins.
Problem displaying Facebook posts.
Click to show error
Error: Server configuration issue

Kategorie

  • Bez kategorii (7)
  • Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie. (15)
  • Czy wiesz, że masz powięź? (7)
  • Ergo Dzieciaki (8)
  • Ergo na codzień (26)
  • Pytania zza biurka (37)
  • Strefa sportowca (2)
  • Wydarzenia (6)

Szukaj

Proudly powered by WordPress | Theme: Alizee by aThemes