Na temat stretchingu w treningu sportowym krąży wiele opinii i teorii. Raz wolno się rozciągać tylko statycznie, czyli jak najdłużej trzymać pozycję rozciągową i absolutnie nie można „pompować” (dynamicznie pogłębiać […]
Zanim zaczniemy pisać, chcemy zaznaczyć, że absolutnie nie zachęcamy do wyrabiania sobie płaskich, kaloryferowych brzuchów! Chodzi nam raczej o dążenie do równowagi i dbanie o prawidłową pozycję:) Zaokrąglony, nieco zbyt […]
Mięśnie zginające biodra (zbliżające uda do tułowia) w siedzeniu cały czas pracują. Im bardziej pochylamy się do przodu, tym bardziej te mięśnie napinamy, jednocześnie rozciągając i osłabiając prostowniki stawu biodrowego. […]
Ostatnio dobieraliśmy odpowiedni materac, dziś przed snem słowo o poduszkach i dobrych pobudkach. W przypadku materacy dobrze dobranych poduszka nie jest konieczna, bo ich powierzchnia dopasowuje się do lordozy szyjnej. […]
Przeciętny człowiek śpi około 8 godzin na dobę, co oznacza, że średnio 1/3 życia spędzamy w łóżku! Warto zadbać, by te długie godziny były dla naszego ciała komfortowe i pozwoliły […]
Nawyk przyjmowania złej postawy z wszystkimi szkodliwymi następstwami kształtuje się przez lata, często już od bardzo wczesnego dzieciństwa. Pamiętacie znienawidzone „siedź prosto”, albo „nie garb się”? Nic dziwnego, że rodzice […]
Dziś nie będzie straszenia krzesłami😉 Dziś opowiemy Wam, co dobrego się stanie, jeśli się trochę poruszacie. Ruch jest nazywany cudownym lekarstwem i lista chorób, którym zapobiega i które leczy jest […]
Pisałyśmy często o tym, jak siedzieć, dziś dla odmiany będzie o staniu. Kiedy przyjmujemy prawidłową pozycję stojącą, wyglądamy młodziej, szczuplej i robimy się wyżsi, a do tego pozwalamy naszemu organizmowi […]
Kiedy z przestrachem mówimy o pierwszych oznakach starzenia, na myśl od razu przychodzą nam zmarszczki i wiotczejąca skóra. Wszyscy wiemy – jeśli nie z lekcji biologii to z reklam – […]
Dzisiaj Cogito odwiedziło Zespół Elektrowni Wodnych w Niedzicy. Cudownie położone miejsce z uśmiechniętymi, otwartymi ludźmi. Bardzo dziękujemy za zapał i aktywny udział w szkoleniu! Produkujecie więcej pozytywnej energii niż największe […]
