Skip to content
  • Strona główna
  • Dla kogo ten blog
  • Kategorie
    • Pytania zza biurka
    • Czy wiesz, że masz powięź?
    • Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie.
    • Ergo Dzieciaki
  • O nas
  • Gabinet
  • Szkolenia
    • Dla firm
    • Dla przedszkoli
  • Kontakt
  • FB
Ergo na codzień

Czy rozciąganie przed wysiłkiem fizycznym ma sens? 

23 lutego 201629 kwietnia 2020 Administrator

Na temat stretchingu w treningu sportowym krąży wiele opinii i teorii. Raz wolno się rozciągać tylko statycznie, czyli jak najdłużej trzymać pozycję rozciągową i absolutnie nie można „pompować” (dynamicznie pogłębiać […]

Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie.

Dlaczego siedzenie za biurkiem uwypukla brzuch?

17 lutego 201629 kwietnia 2020 Administrator

Zanim zaczniemy pisać, chcemy zaznaczyć, że absolutnie nie zachęcamy do wyrabiania sobie płaskich, kaloryferowych brzuchów! Chodzi nam raczej o dążenie do równowagi i dbanie o prawidłową pozycję:) Zaokrąglony, nieco zbyt […]

Ergo na codzień

Dlaczego każdy, kto pracuje w pozycji siedzącej, koniecznie powinien rozciągać zginacze stawu biodrowego?

16 lutego 20168 lutego 2018 Administrator

Mięśnie zginające biodra (zbliżające uda do tułowia) w siedzeniu cały czas pracują. Im bardziej pochylamy się do przodu, tym bardziej te mięśnie napinamy, jednocześnie rozciągając i osłabiając prostowniki stawu biodrowego. […]

Ergo na codzień

Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz.

9 lutego 201613 lutego 2016 Administrator

Ostatnio dobieraliśmy odpowiedni materac, dziś przed snem słowo o poduszkach i dobrych pobudkach. W przypadku materacy dobrze dobranych poduszka nie jest konieczna, bo ich powierzchnia dopasowuje się do lordozy szyjnej. […]

Ergonomia spania

2 lutego 201610 lutego 2016 Administrator

Przeciętny człowiek śpi około 8 godzin na dobę, co oznacza, że średnio 1/3 życia spędzamy w łóżku! Warto zadbać, by te długie godziny były dla naszego ciała komfortowe i pozwoliły […]

Ergo Dzieciaki

Wygłupy na trzepaku jako profilaktyka wad postawy.

19 stycznia 201613 lutego 2016 Administrator

Nawyk przyjmowania złej postawy z wszystkimi szkodliwymi następstwami kształtuje się przez lata, często już od bardzo wczesnego dzieciństwa. Pamiętacie znienawidzone „siedź prosto”, albo „nie garb się”? Nic dziwnego, że rodzice […]

Ergo na codzień

Ruch = cudowny lek

16 stycznia 201618 kwietnia 2016 Administrator

Dziś nie będzie straszenia krzesłami😉 Dziś opowiemy Wam, co dobrego się stanie, jeśli się trochę poruszacie. Ruch jest nazywany cudownym lekarstwem i lista chorób, którym zapobiega i które leczy jest […]

Ergo na codzień

Co to znaczy stać prosto?

13 stycznia 201613 lutego 2016 Administrator

Pisałyśmy często o tym, jak siedzieć, dziś dla odmiany będzie o staniu. Kiedy przyjmujemy prawidłową pozycję stojącą, wyglądamy młodziej, szczuplej i robimy się wyżsi, a do tego pozwalamy naszemu organizmowi […]

Ergo na codzień

Jak zachować młodość skóry i tego, co leży pod nią!

16 grudnia 201523 maja 2016 Administrator

Kiedy z przestrachem mówimy o pierwszych oznakach starzenia, na myśl od razu przychodzą nam zmarszczki i wiotczejąca skóra. Wszyscy wiemy – jeśli nie z lekcji biologii to z reklam – […]

Szkolenie w Zespole Elektrowni Wodnych w Niedzicy

15 grudnia 201516 stycznia 2016 Administrator

Dzisiaj Cogito odwiedziło Zespół Elektrowni Wodnych w Niedzicy. Cudownie położone miejsce z uśmiechniętymi, otwartymi ludźmi. Bardzo dziękujemy za zapał i aktywny udział w szkoleniu! Produkujecie więcej pozytywnej energii niż największe […]

Posts navigation

  Starsze posty
Nowsze posty  

Szukaj

Kategorie

  • Bez kategorii (7)
  • Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie. (15)
  • Czy wiesz, że masz powięź? (7)
  • Ergo Dzieciaki (8)
  • Ergo na codzień (26)
  • Pytania zza biurka (37)
  • Strefa sportowca (2)
  • Wydarzenia (6)

Facebook

This message is only visible to admins.
Problem displaying Facebook posts.
Click to show error
Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons. Type: OAuthException Subcode: 460

Kategorie

  • Bez kategorii (7)
  • Chroń kręgosłup, zadbaj o mięśnie głębokie. (15)
  • Czy wiesz, że masz powięź? (7)
  • Ergo Dzieciaki (8)
  • Ergo na codzień (26)
  • Pytania zza biurka (37)
  • Strefa sportowca (2)
  • Wydarzenia (6)

Szukaj

Proudly powered by WordPress | Theme: Alizee by aThemes