Pytania zza biurka
W „Pytaniach zza biurka” postaramy się odpowiedzieć na najczęstsze wątpliwości związane z ergonomią pracy biurowej. Pomożemy Wam też krytycznie spojrzeć na powszechnie stosowane rozwiązania.
Oto kilka wskazówek na początek:
I pamiętajcie, pierwsza i najważniejsza zasada brzmi: siedzieć lepiej to siedzieć mniej!
Podczas ostatniego treningu biegowego nasunęło się nam pewne spostrzeżenie. Wiele osób podczas biegania podkurcza ramiona, co może skutkować bólem barków, głowy, czy nawet mrowieniem głowy albo twarzy podczas wysiłku. Ci, którym się […]
Praca przed komputerem, która wymaga wielogodzinnego wpatrywania się w ekran to duży wysiłek dla aparatu wzroku. Oczy reagują na przemęczenie na różne sposoby. Możemy odczuwać w nich pieczenie, napięcie, ostry […]
Łokieć studenta to dolegliwość, której można się nabawić, wkuwając do egzaminu albo pracując przed komputerem nad czymś, co nie bardzo nas interesuje. Charakteryzuje się ostrym piekącym bólem odczuwalnym podczas […]
Łokieć tenisisty i łokieć golfisty wbrew swoim nazwom nie są domeną sportowców. Dotyczą osób, które w pracy wykonują powtarzalne ruchy nadgarstka i przedramienia – w tym stukających w klawiaturę i […]
Dziś będzie trochę strasznie. Przepraszamy, ale cóż zrobić – siedzenie jest naprawdę fatalne! Coraz więcej badań dowodzi, że siedzenie obciąża nie tylko aparat ruchu. Siedząc w zgarbionej pozycji z […]
Kręgosłup szyjny to szczególnie newralgiczne miejsce – budujące go kręgi są stosunkowo niewielkie i otacza go wiele struktur nerwowych oraz naczynia doprowadzające krew do mózgu. Jego kondycja bezpośrednio zależy od […]
Lista problemów, do których może się przyczynić chodzenie na obcasach jest długa jak nogi Charlize Theron . Z drugiej strony liczba słonecznych dni w naszym kraju jest tak mała, że […]
‘ Tak wygląda mięsień biodrowo-lędźwiowy. Leży głęboko i przyczepia się do kręgosłupa, miednicy oraz do kości udowej.Tak naprawdę składa się z trzech części: m. biodrowego (m. iliacus), m lędźwiowego większego […]
Czy siedzenie może generować ból kolan? Tak. Dyskomfort i ból z przodu kolana odczuwany podczas długotrwałego siedzenia nazywany jest „kolanem kinomana”. Syndrom ten występuje przez zbyt długie utrzymywanie kolan w […]
O tym, jak bardzo szkodliwe jest siedzenie już pisałyśmy i jeszcze nie raz napiszemy. Każde szkolenie z ergonomii zaczynamy od przypomnienia, że siedzieć lepiej, to siedzieć mniej. Mając to na […]
